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蘑菇配茶巧减肥

【发布日期】：2011-01-06 【来源】：易菇网【作者】：admin编辑

　　山药莲子红茶粥

　　原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。

　　制作方法：

　　⑴山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。

　　⑵用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

　　作用：益气养阴，抗衰减肥。

　　适用人群：体弱乏力、肥胖患者。

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