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    杏鲍菇美味如何挑选几款营养搭配


    【发布日期】:2014-05-23  【来源】:养生网  【作者】:责编:食品中国

      杏鲍菇咖喱炒饭
      材料:米饭、杏鲍菇、咖喱粉、青椒、红椒、甜豌豆、甘蓝、食盐、橄榄油
      1、所有配菜洗净,切小丁,甜豌豆化冻备用 。
      2、炒锅烧热后倒入橄榄油,放入杏鲍菇煸炒,炒软后放入甘蓝,再放入青红椒豌豆炒匀 。
      3、把米饭放入锅中,用铲子轻碾,使之分散,与蔬菜炒匀 。
      4、放入一小勺咖喱粉和适量食盐翻炒,使炒饭均匀呈现咖喱黄即可关火。
      杏鲍菇焗牛柳
      材料:杏鲍菇、牛柳、糖、耗油、老抽、青红尖椒条
      1、牛柳用糖、耗油、老抽腌24小时。
      2、把杏鲍菇改为5厘米长的条。
      3、炒锅入1000克的油烧至7成热时,下入切好的杏鲍菇炸至金黄色后,放入腌好的牛柳和青红尖椒条滑熟,捞出沥干油。
      4、炒锅留底油加蒜片炸香后放入耗油、一品鲜酱油、糖、味精、胡椒粉,加50克的清水烧开后,放入炸好的杏鲍菇和牛柳烧2分钟,淋上欠水即可装盘。
     

     
     
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