瘦身减脂菜木耳蘑菇西兰花

【发布日期】：2014-07-24 【来源】：环球网

【核心提示】：木耳蘑菇西兰花

　　主料

　　西兰花适量白蘑菇适量木耳适量蒜蓉适量

　　辅料

　　糖适量醋适量　盐适量葱适量　姜半块鸡粉适量

　　做法

　　1. .西兰花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡发备用。

　　2. 油热葱姜爆香，放入西兰花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，盐调味。

　　3. 西兰花，蘑菇炒软后放入鸡粉，蒜茸出锅。

　　小贴士

　　摄入身体中的油多了，对控制体重也有很大影响。尽量做菜用油，量要少，基本上就一茶匙，用有不粘锅涂层的炒锅炒菜，即便油少菜也不会糊锅。

关键词： 木耳蘑菇西兰花

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