【薏仁白木耳】食谱
食材：
白木耳15g、薏仁3汤匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。
步骤：
1.白木耳及薏仁泡水一晚。
2.薏仁加入热水中煮熟，并加入黑糖。
3.放入地瓜煮软后，将白木耳放入。
4.最后关火放入杏仁粉。
薏仁好处
薏仁被称作“汉方中的平民天后”，含有丰富的维生素B群和纤维质，能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血，预防肌肤粗糙;此外，还能利尿消水肿，有助于改善水肿型肥胖，使皮肤光滑细嫩。
白木耳好处
白木耳，又称银耳，富含膳食纤维，能保健肠道、稳定血糖，并且降低胆固醇;其富含多糖体，促进抗体的形成，增强人体免疫力。白木耳更是养颜美容的圣品，含有特殊胶质、丰富的植物性胶原蛋白，常食用可以补充皮肤所流失的胶质，让皮肤保水度增加。
