鸡肉是优质蛋白、香菇是菌类、豌豆富含赖氨酸、胡萝卜有丰富的胡萝卜素,一个菜中囊括了多种不同的营养,香气十足的香菇配上滑嫩的鸡肉,同时满足你的味觉和营养需求。
用料:
鸡胸肉一块
干香菇5朵
豌豆少许
胡萝卜1根
葱
料酒
干淀粉1又1/2茶匙
盐
糖
鸡精
做法:
1、干香菇用水泡发,过滤泡香菇的水留用,一部分调和淀粉成水淀粉勾芡用,一部分炒菜时用;
2、豌豆洗净入开水锅焯水20秒捞出冲凉沥干备用;
3、鸡胸肉切片,放入碗中,先用少量盐抓捏到均匀,再倒入料酒和干淀粉抓拌均匀,最后倒入一小勺食用油拌匀;
4、胡萝卜去皮洗净后,切成菱形片;
5、泡软的香菇切片备用;
6、炒锅入油,油热入葱爆香后捞出扔掉。关火等油温降到温热,开火倒入鸡片快速翻炒至表面变色盛出;
7、倒入胡萝卜片翻炒几下后,再加入香菇片混合翻炒几下;
8、倒入少许剩余的香菇水,煮开后放入豌豆和鸡片;
9、放入盐,糖和鸡精,快速炒匀,淋入水淀粉勾芡即可。
小贴士:
1、这个菜不建议用新鲜的香菇做,因为新鲜香菇在香味方面远不及干香菇;
2、干香菇用温水泡发洗净后,切丝前不要把水份挤得太干,否则炒出的口感会偏干硬;
3、除了豌豆和胡萝卜,还可以用其他蔬菜来搭配,但要根据蔬菜的不同,控制好入锅的顺序和烹饪时间。