材料： 黑木耳10克、大枣5枚、大米50克、冰糖10克。
做法：先将木耳用温水泡发，清洗干净后放进锅里，将大米和大枣洗净后与木耳一起熬粥，等木耳炖烂时放入冰糖拌匀即可。每日1剂，每周2～3次。
功效：黑木耳补肾活血，大枣养血益气，大米养胃生津，冰糖润肤解毒。对肾虚血瘀、气血不足引起的黑眼圈最为适合。
除了上述方法，按摩肾俞穴也可以有效改善黑眼圈。肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。按摩肾俞穴可以补肾养血化瘀，对黑眼圈伴有腰酸乏力、月经不调的女性最为适合。
