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    冬天干燥多给家人喝菌汤,高蛋白、低脂肪,汤鲜味美,鲜掉舌头


    【发布日期】:2018-12-26  【来源】:网络
    【核心提示】:  冬天多给家人喝菌汤,高蛋白、低脂肪,汤鲜味美,鲜掉舌头。冬季气候干燥,晚餐顿顿少不了一锅汤,今天做的是蛤蜊菌菇汤,营
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      冬天多给家人喝菌汤,高蛋白、低脂肪,汤鲜味美,鲜掉舌头。冬季气候干燥,晚餐顿顿少不了一锅汤,今天做的是蛤蜊菌菇汤,营养美味,常喝还可以补血补铁,滋润皮肤。
      食材:蛤蜊300克,蟹味菇150克,香菜少许,盐少许,植物油少许,胡椒粉少许。
      做法:
      1、蛤蜊买回家用的淡盐水浸泡2小时吐尽泥沙,然后充分清洗干净。
      2、把蟹味菇用刀切去老蒂头,流水清洗干净。
      3、洗净的蛤蜊和蟹味菇,分别沥干水分,备用。
      4、炒锅,加入少许植物油。放入蟹味菇,翻炒出水变软。
      5、然后倒入500毫升水,煮至3分钟,稍微沸沸。
      6、放入蛤蜊,煮至开口,关火,加入少许盐和胡椒粉调味。
      7、盛入碗里,撒上少许香菜叶,或者香葱碎,就可以食用了。
      8、鲜美的蛤蜊菌菇汤,就做好了,晚餐前来一碗汤,真是好舒服。
      9、蛤蜊和蟹味菇一起搭配,营养丰富,美容养颜又健康,超级滋补。
     
     
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