猪肚菇学名大杯蕈,又名大杯伞、大漏斗菌;俗名猪肚菇、笋菇(福建)、红银盘(山西)。
在我国北方地区,猪肚菇是一种较常见的野生食用菌,成群地生长在林中地上。猪肚菇风味独特,有似竹笋般的清脆,猪肚般的滑腻,因而被称为“笋菇”和“猪肚菇”。其营养丰富,蛋白质含量与香菇、金针菇相当或稍高;菌盖中的氨基酸含量占干物质的16.5%以上,其中必需氨基酸占氨基酸总量的45%,高于大多数食用菌,菌盖中粗脂肪的含量高达11.4%,还含有人体必需的矿物质如钼、锌等,对人体健康十分有利。
猪肚菇是一种高蛋白、低脂肪、无污染、无药害,集营养、保健、理疗于一身的纯天然食用菌。据测定,它富含人体所需的天门冬氨酸、谷氨酸等十七种氨基酸和十多种矿物质微量元素与抗癌多糖,其药用保健疗效高于其他食用菌,用作主菜最佳,且有滋阳壮阴、美容保健之功效,对肾虚、尿频、水肿有独特疗效,对抗癌、降压、防衰有较理想的辅助治疗功能。
猪肚菇的挑选:
猪肚菇的菌盖和菌柄都可食用(一般菌盖和菌柄分开销售)。挑选菌盖时要看菌盖是否完整、无破碎或破碎少,表面应为淡褐色,菌褶白色或乳白色,肉厚4-7厘米。菌柄为柱状,长10-15厘米,直径2-3厘米。
食用方法:
1、猪肚菇蘸汁
将猪肚菇洗净,撕或切成条状,用开水焯熟,捞出放在盘内;用酱油、鲜极汁、香油、味精,放在一起调成汁,用猪肚菇蘸汁食用,味道鲜美,口感嫩滑、脆爽,似猪肚。
2、菌盖炒肉片
菌盖300克,洗净、控干水,切成条状。肉片50克,将肉片用淀粉抓好,热锅加适量油,待油热后放肉片入锅,翻炒几遍加葱、姜调味,待肉基本熟了,将猪肚菇放入锅内翻炒,八成熟时放入适量食盐,再炒一会儿加一些味精,即可出锅。
3、清蒸猪肚菇
用料:猪肚菇450克、鸡脯150克、生姜1块、香葱6根、红椒1/2个、青椒1/2个、盐4小匙、黄酒1大匙、芝麻香油1大匙。
做法:①、姜切片,葱打结,青红椒去籽切末
②、猪肚菇用流水轻轻冲洗表面浮尘后,掰成小片
③、将猪肚菇浸入淡盐水中片刻,冲洗干净,控干水分
④、鸡脯洗净,锅里放适量清水,放入鸡脯、姜片和葱结,大火煮沸,倒入黄酒,调入1小匙盐,小火煮至筷子可轻松插入鸡肉中
⑤、捞起鸡肉,冷却后沿纹路用手撕成细丝待用
⑥、猪肚菇码入盘中,放上姜片,中火蒸15分钟
⑦、调入适量盐与香油拌匀,加鸡丝,撒青红椒末即可
4、猪肚菇青豆炖鸡
用料:土鸡半只 猪肚菇一包 青豆150克,生姜四片 大蒜两颗 盐、胡椒、味精适量 。
做法:①、猪肚菇洗净;鸡洗净切块;青豆冲洗
②、猪肚菇和鸡块焯一下
③、水烧开,先放姜蒜,然后放焯过的鸡块,开始大沸腾后放猪肚菇,大火五分钟后放青豆,再大火五分钟转小火
④、小火焖盖十分钟,尝熟烂程度,放调味品,闭火起锅上桌。
小贴士: 猪肚菇不用撕,整个炖熟后,咬起来非常有口感,兼吸汁多,味道好。