易菇网-食用菌产业门户网站
省级分站
分类网
  • 装袋机
  • 当前位置: 首页 » 消费 » 菌类保健 » 正文

    煮银耳时,牢记这几点!香甜又黏稠,滋补美味两不误~


    【发布日期】:2025-03-22  【来源】:CCTV回家吃饭
    【核心提示】:煮银耳时,牢记这几点!香甜又黏稠,滋补美味两不误~

    很多人喜欢喝银耳羹,冬天来一碗热气腾腾、晶莹剔透的银耳羹当早餐或当夜宵和下午茶,营养又舒服。很多爱美人士也特别爱吃银耳,觉得它能补充胶原蛋白,帮助我们美容养颜。

    可吃银耳真能补充胶原蛋白吗?

    吃银耳不能补充胶原蛋白

    但是有其它好处!

    胶原蛋白是动物结缔组织中的主要成分,只有动物性食品中才会含有,而作为真菌类植物的银耳根本不具备产生胶原蛋白的可能。

    另外,胶原蛋白是大分子物质,并不能直接被吸收,通过食用某种食材来补充胶原蛋白的效率非常低,几乎是达不到保健效果的。

    有人可能会问了:“如果没有胶原蛋白,那银耳汤煮出来怎么会黏糊糊的呢?”其实这种粘稠的口感来自于银耳多糖,一种水溶性膳食纤维。

    银耳多糖不仅促进肠道益生菌生长、保护肠道健康,还能提高巨噬细胞吞噬病原体的能力、提升人体的免疫水平,帮助稳定血糖。

    脂褐素又叫老年素,它若沉积在体内容易加速器官衰老,加快老年斑、皱纹等的产生。而银耳多糖可以减少脂褐素在心肌、体表皮肤等部位的沉积。再加上银耳多糖的持水性很好,有助于补充身体需要的水分,所以常吃银耳同样具备一定的养颜护肤的作用。

    在中医看来,银耳性平味甘,入肺、胃、肾三经,可生津润肺、滋阴养胃、化痰清肠,常吃对身体好处不少。

    煮银耳出胶的窍门

    很多人表示总是煮不出胶,如果不出胶,银耳羹的口感就比较差。今天小二就和大家分享一下煮银耳羹的出胶窍门!

    首先,挑选优质银耳

    通常来说,不同质量的银耳感官差异是非常大的,想要银耳出胶,要先挑选一款优质的银耳。

    1.色泽

    优质的银耳没有经过硫磺熏蒸,颜色是自然的黄白色,如果是劣质的用硫磺熏蒸的颜色会是银白色;如果银耳色泽呈暗黄,朵形不全,呈残状,蒂间不干净,属于质量差的。

    2.形状

    好的银耳形是完整的,耳花大而松散,耳肉肥厚,有圆形的伞盖,直径一般都在三厘米以上。最重要的是,没有蒂头,也不含杂质。

    3.气味

    优质银耳气味自然芳香,而银耳受潮会发霉变质,能闻出酸腐味或其他气味,如药物处理过的银耳,闻起来有剌鼻的味道,建议不要购买。

    4.手感

    银耳含水量可以用手感觉,优质干银耳质感柔韧,搓之扎手,耳片不易碎;握之扎手、易碎,属于干燥过度;握之不扎手为含水量过多。

    其次,注意泡发方法

    银耳怎么泡能更容易出胶,煮制后又稠又好吃呢?要注意以下三点:

    1.泡发的水温

    银耳一般用凉水泡发,把银耳的耳根朝上,然后水全部浸没银耳。千万不要用热水,因为银耳中含有丰富的营养物质,高温容易导致营养物质流失,同时也会影响银耳的口感。冬天可以用温水,但是温度也不要太高。

    2.泡发的时间

    泡发银耳不是时间越久越好。一般来说,用凉水泡发银耳需要3-4个小时,如果是温水则需要1-2个小时。

    很多人会泡一夜,第二天起来再煮,但这么长时间泡发,尤其是现在温度升高了,银耳容易滋生很多细菌,这个时候再食用这些银耳,可能是腐败变质了,会引发食物中毒。

    提醒:建议应该吃多少泡多少,不要一次泡很多,如果浸泡时间比较长,中间要注意多次换水,放在低温的地方。

    3.保留银耳根部

    等泡发好后去掉根部的蒂的部分,但是要保留根部黄色的部位,这是胶质的集中处,很多人把整个根部都去掉,所以出胶的效果不理想。

    撕银耳的时候,顺着纹路撕更容易出胶,最后再冲洗一次,就可以煮银耳了。

    来源:CCTV回家吃饭


     
    关键词: 银耳
     
    [ 消费搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

     
    0相关评论

     
    推荐图文
    推荐消费
    点击排行
    网站首页  |  关于本站  |  发展历程  |  顾问团队  |  会员入会  |  招聘信息  |  收款方式  |  联系我们  |  隐私政策  |  使用协议  |  信息规范  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报  |  鄂ICP备20002293号-6