杏鲍菇被称为平菇王，营养价值较高，可以有效补充蛋白质，是一道营养丰富又美味可口的菜品。不过我们在挑选杏鲍菇的时候应注意查看它的菌盖、菌褶及菌柄，这样才能买到更好更新鲜的杏鲍菇。
首先，杏鲍菇有独特的杏仁香味，所以在挑选杏鲍菇时，一定要闻下味道，不要与一般的平菇混淆。
此外，杏鲍菇的菌盖平展但边缘不会上翘，像一个小帽子，不大，如果菌盖有开裂说明不新鲜，营养价值会有所减低。菌褶则要排列紧密、向下衍生，且边缘及两侧较平。
同时，在挑选时我们要注意，杏鲍菇的菌柄组织越致密、越结实的越好，另外看菌柄是否颜色乳白光滑，如果颜色较暗、有破开处说明太老，过粗过细都不行，过粗说明太老，过细说明太嫩。另外值得注意的是，杏鲍菇的基部较粗大是正常现象，大家无需担心，可以正常购买。
不过，很多人都认为杏鲍菇越大越好，甚至卖菜的小贩也是把大的杏鲍菇卖得贵，这里要澄清下，杏鲍菇最好等级是在12厘米-15厘米，如果超过15厘米往往是生长过度的，里面会发空，口感没那么好，但营养成分是完全一样的。
