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香菇
现代医学认为，香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃，可健体益智。香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。
特别提示
发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。
泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都蓉在水里
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类，在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁脾，营养丰富，素有“蘑菇皇后”“菇中之王”“蔬菜之魁”之美誉。据分析，每百克干香菇中含蛋白质13克，脂肪1.8克，碳水化合物54克，粗纤维5.8克，灰分矿物质4.9克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ等
香菇炖鸡
配料：金针菇20g生姜1片(切细丝)，鸡1只(1000g)酱油2大匙干香菇8个，水发木耳10g竹笋1个(切片)，大葱1根(切段)泡汁，水淀粉适量
制作：把鸡剥好，洗净，沥净水、在鸡身上涂满酱油，把鸡入油中炸至棕红色。
制作：把鸡剥好，洗净，沥净水、在鸡身上涂满酱油，把鸡入油中炸至棕红色。
金针菇洗净，泡在水中，变软后去掉硬的部分，金针菇汁留置待用。
干香菇洗净，浸泡在水中，变软后取出，香菇汁待用。
起炒锅，葱.姜爆锅，加入竹笋、香菇、香菇汁、金针菇汁、水、酒、酱油、砂糖，鸡，大约煮20-30分钟，把鸡煮熟为止。
加入金针菜，稍煮片刻，用淀粉调汁成糊状即成。
